يمكن تنظيف القولون بطرق طبيعية وطبية.

في هذا المقال، سنقدم لكم طرق طبيعية لتنظيف القولون من البراز المتحجر وتهيئة الأمعاء والمعدة. سنستعرض الفوائد والمخاطر المحتملة لهذه الطرق والتحذيرات المهمة التي يجب مراعاتها.

طريقة تنظيف القولون من البراز المتحجر

تتضمن أبرز طرق تنظيف القولون طبيعيا ما يلي:

١- تنظيف القولون بالماء هو طريقة طبيعية وآمنة لزيادة الرطوبة في البراز وتسهيل خروجه من القولون. يُشجع على شرب كميات كافية من الماء لتجنب جفاف البراز وصعوبة إخراجه، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخضروات والفواكه لتحسين صحة القولون وتنظيفه.

٢- تستخدم في بعض الأحيان المياه المالحة كطريقة لتنظيف القولون، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك أو عدم انتظام حركة الأمعاء. ومع ذلك، يجب الإشارة إلى قلة الأدلة العلمية المدعمة لهذا الخيار. وجدت دراسة في عام 2010 أن شرب محلول ملحي فاتر بانتظام، خاصة قبل الخضوع لمنظار القولون، قد يكون فعالًا في تنظيف الأمعاء، ولكن ينبغي إجراء مزيد من البحوث لتأكيد هذا الأمر.

وأغلب البيانات المتوفرة معتمدة على تجارب شخصية، لذا ننصح بضرورة استشارة طبيب متخصص قبل تجربة تلك الطريقة، وفي حال الحصول على الموافقة لتجربتها إليكم بعض النصائح:

• قبل تناول الطعام في الصباح، يمكن خلط ملعقتين صغيرتين من الملح (ملح البحر أو ملح الهيمالايا) مع ماء فاتر.
• شرب الماء بسرعة على معدة فارغة وفي عدة دقائق سوف تشعر بالحاجة للذهاب للمرحاض.
• قم بعمل هذا في الصباح والمساء والتأكد من البقاء بالقرب من المرحاض أثناء فترة التنظيف، فقد تحتاج لاستخدامه عدة مرات.

٣- اتباع حمية غنية بالألياف يعتبر جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي، حيث تساهم الألياف الموجودة في الأطعمة الكاملة والنباتات الصحية في زيادة حجم البراز، مما يقلل من وقت تواجده في القولون ويزيد من حركات الأمعاء، مما يساعد في تنظيف الأمعاء والقولون. يشمل النظام الغذائي الغني بالألياف مصادر مثل المكسرات، والحبوب الكاملة، والبذور، والفواكه مثل التوت. وعلى الرغم من ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملات الألياف لتلبية احتياجاتهم، ولكن يُنصح بشدة بالتشاور مع الطبيب قبل البدء في تناولها.

٤- تناول النشويات المقاومة يمكن أن يساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتنظيف القولون، حيث تبقى هذه الأطعمة غير مهضومة وتتكتل في البراز، مما يعزز حركته. تشمل الأطعمة التي تحتوي على النشويات المقاومة البطاطا، والشمندر السكري، وقصب السكر، والموز الأخضر، وعصير التفاح، وسيقان الخضراوات، والأرز، والحنطة السوداء، والخبز الأبيض، ورقائق الذرة.

٥- إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي يُعتبر وسيلة لتنظيف القولون وتعزيز الصحة العامة، حيث يساعد على تقديم البكتيريا النافعة للأمعاء بالتزامن مع الألياف والنشويات المقاومة، مما يقلل من الالتهابات ويعزز انتظام حركة الأمعاء. تشمل الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الزبادي، والزبادي اليوناني، وخل التفاح، والكفير، والكيمتشي، والملفوف المخلل، والكومبوتشا، وعصير التفاح، وبعض أنواع الجبن.

بالإضافة إلى الطرق المذكورة سابقاً، يمكن استخدام بعض أنواع المشروبات للمساعدة في عملية تنظيف القولون، وتشمل هذه المشروبات:

العصائر تُعتبر وسيلة شهيرة لتنظيف القولون، حيث تحتوي على العديد من العناصر التي تساعد في تحسين صحة الأمعاء والقولون، بما في ذلك الألياف والمركبات النباتية والسكر الطبيعي الذي يعمل كملين. وتشمل أنواع العصائر الشائعة المستخدمة لهذا الغرض ما يلي: التفاح (بما في ذلك قشره)، البرقوق، الكمثرى، الموز، الكيوي، العنب، الخوخ، وفاكهة البرسيمون.

من الجدير بالذكر أن العديد من الخبراء الصحيين لا ينصحون باستخدام العصائر كطريقة لتنظيف الأمعاء أو القولون. فعصير الفاكهة النيء يمكن أن يحتوي على مركبات قد تكون صعبة على الكبد والكلى، ودون الحصول على العلاج المناسب للتخلص من البكتيريا الموجودة في تلك المكونات، قد تتسبب هذه العصائر في إصابة الشخص بالمرض.

غسيل القولون:

غسيل القولون هو إجراء طبي يتم استخدامه عادة قبل إجراء فحص إشعاعي، ويتضمن تنظيف القولون بواسطة إدخال منظار خاص من خلال فتحة الشرج أثناء استلقاء المريض لمدة تتراوح بين 45 دقيقة إلى ساعة.

يتضمن غسيل القولون استخدام منظار مصنوع من البلاستيك قابل للتخلص، يُربط بوحدة تنظيف أو معالجة القولون المائية. تقوم هذه الوحدة بإرسال ماء دافئ إلى القولون، والضغط الناتج يحفز تقلصات عكسية لعضلات القولون، مما يدفع الفضلات للخروج. تتم عملية ضخ الماء عدة مرات خلال الجلسة، وتُستخدم هذه الطريقة لتنظيف أجزاء كبيرة من الأمعاء.