نصائح مهمة لمرضى الكلى قبل رمضان

عادات الصيام المعتادة ليست مناسبة لمرضى الكلى، فبعض مرضى الكلى قد يكون الصيام خطر على صحتهم مثل:

• مرضى الفشل الكلوي الحاد

• مرضى الكلى الذين يخضعون للغسيل الكلوي

• مرضى الكلى الذين يعانون من أمراض أخرى، مثل السكري من النوع الأول وارتفاع ضغط الدم.

و لكن في بعض الحالات ليست شديدة فيسمح لهم الطبيب بصيام شهر رمضان وفيما يلي نقدم نصائح لمرضى الكلى في رمضان يجب اتباعها في حال سمح الطبيب بالصيام :

نصائح لمرضى الكلى للصوم في رمضان:

١ تناول وجبة السحور:

مرضى الكلى يحتاجون الي السعرات الحرارية اكثر من الأشخاص الأصحاء، فتخطي وجبة السحور او تناول الطعام اقل من الطبيعي سوف يؤدي الي الجفاف و الشعور بالتعب بسرعة ، لذلك لا تفوت وجبة السحور حتى لو كنت لا تشعر بالجوع.

٢ تجنب الأفراط بالأكل:

تناول كميات صغيرة من الطعام بدلاً من وجبة كبيرة مرة واحدة، فإفطار مرضى الكلى في رمضان يجب ان يكون خفيفاً حتى يستطيع الجسم هضم الطعام و التعامل معه.

٣ رطب جسمك بما يكفيه:

من المهم جدا المحافظة على ترطيب الجسم فالجفاف مضر جدا بصحة الكلى، لذلك من ضروري شرب كمية وفيرة من الماء في الفترة بين الإفطار و السحور، كما هو مهم تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي و القهوة و الكولا لأنها تدر البول و تسحب الماء من الجسم.

تناول الطعام الذي يساعد بالحفاظ على كمية الماء بالجسم مثل الفواكه و الخضروات و الألياف كما أنها تساعد على الهضم.

٤ اهمية ممارسة الرياضة لمرضى الكلى:

ممارسة الرياضة مهمة بشكل عام لصحة البدن و تصبح اهميتيها مضاعفة في حالة ضعف الكلى ، لان مرضى الكلى يشعرون بالإرهاق و التعب و قلة النشاط ، و بالتالي مع ممارسة الرياضة مثل المشي سوف تتحرك العضلات الكبيرة و ينشط الجسم.

و لكن يجب توخي الحذر عدم ممارسة الرياضة بالنهار اثناء الصيام فأفضل وقت لممارسة الرياضة هو بعد الإفطار بساعة، لان ممارستها اثناء النهار سوف تستنفذ طاقة الجسم و تسبب الجفاف.

٥ اطعمة يجب على مرضى الكلى تجنبها:

يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم و الفوسفور.

تجنب بعض انواع الفواكه مثل ( الأفوكادو و الموز و البرتقال و المشمش و الكيوي و الشمام و المانجو)

تجنب بعض انواع الفواكه المجففة لأنها تحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل ( الخوخ المجفف و الزبيب المجفف و المشمش المخفف)

يجب تجنب الأطعمة المصنعة او المعلبة لأنها تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم.

من المهم ان تعرف ان التمر يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم لذلك لا تتناول اكثر من اثنين فقط في اليوم.

يجب تناول الأطعمة المسلوقة او المخبوزة او المشوية بدلاً من الأطعمة المقلية.

يجب مضغ الطعام جيداً حتى يكون الهضم سهل و الامتصاص افضل.

كل النصائح السابقة تصلح للجميع و ليست فقط لمرضى الكلى و الصيام في شهر رمضان، فالاعتدال في الطعام و الشراب و توازن الجسم بين الراحة و الحركة مهم لصحة الجسم.