213
-الكركدية.
-الينسون.
-الكراوية.
-الشاي الأخضر.
فوائد هذه المشروبات:
تساعد على هضم الطعام.
تساعد على تسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء.
تساعد القولون على التخلص من الفضلات.
تساعد على تهدئة القولون.
طريقة التناول :
كوب واحد من أحد المشروبات السابق ذكرها، لا يطرد السموم بفاعلية، وإنما على الشخص تناول 3 أكواب في الفترة ما بين الإفطار والسحور، ويتم توزيع تناول الأكواب خلال هذا الوقت.
نصائح للحفاظ على صحة القولون في رمضان :
-الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة، وتناول الأطعمة المشوية أو المسلوقة.
-الابتعاد عن إضافة الكثير من التوابل في الطعام.
-تقسيم وجبة الإفطار على أكثر من مرة.
-التوقف عن تناول الأطعمة في الوقت بين الإفطار والسحور، وتعويض الجسم بسوائل خلال هذه الفترة.
