تعرف على فوائد الصيام الصحية… الأخيرة لن تتخيلها!!!

للصوم فوائد عديدة على الإنسان، فهو يساعدنا على ضبط النفس والتقليل من العادات السيئة، والتقرب إلى الله، إلا أن فوائد الصوم لا تقتصر على الجوانب الروحية والنفسية فقط ، بل إنها تشمل أيضًا الفوائد الصحية، وفيما يلي 8 من الفوائد صحية للصوم ينبغي أن تعرفها:
1- يساعد على إزالة العديد من السموم في الجسم :
فالسموم توجد حولنا في كل مكان، في الهواء والطعام ونتيجة العمليات والتفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم، و العديد من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، مما يساعد على التخلص من السموم .
2- مفيد للجهاز الهضمي:
فالصوم يريح الجهاز الهضمي ويساعدنا على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. وخلال شهر رمضان يضطر البعض إلى تغيير عدد من عاداتهم السيئة، مثل تقليل التدخين و شرب القهوة ، اللذان يؤثران بشكل كبير على المعدة والجهاز الهضمي ، وهناك بعض أمراض الجهاز الهضمي يكون الصوم بمنزلة علاج لها وتخفيف للأعراض التي يعانيها المريض، من مثل التهاب المريء الارتجاعي، والقولون العصبي.
3- يساعدنا الصيام على علاج الالتهابات وأمراض الحساسية:
فقد أثبتت بعض الدراسات أن الصوم يساعد على علاج الالتهابات وبعض أمراض الحساسية والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية كمرض الصدفية.
4- يقلل من مستوى السكر في الدم:
يساعد الصوم على تكسير الجلوكوز مما يؤدي إلى تقليل إنتاج الإنسولين، وبالتالي يريح البنكرياس، مما يؤدي في النهاية إلى خفض مستويات السكر في الدم.
5- يساعد على حرق الدهون :
فكما قلنا فإن الصوم يساعد على تكسير الجلوكوز ، مما يسهل حرق الدهون و من ثم إنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخصوصًا الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.
6- يعزز العادات الغذائية الصحية :
حيث أشارت الكثير من الدراسات الطبية إلى أن الصوم يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة ، ويعزز الرغبة في تناول الأطعمة و الوجبات الصحية .
7- يعزز جهاز المناعة:
فكما ذكرنا سابقًا، فإن الصوم يساعد على التخلص من اغلب سموم الجسم و الكثير الدهون ويعزز العادات الغذائية الصحية لدى الأشخاص، وبالتالي فإنه يعزز و يقوي جهاز المناعة بشكل كبير.
8- يعالج ارتفاع ضغط الدم:
الصيام أهم الطرق الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، فهو يساعد على التقليل من خطر تصلب الشرايين، و خفض معدلات الأيض ومعدلات الهرمونات كالأدرينالين ، مما يؤدي إلى خفض مستويات ضغط الدم .